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Viele Rücken- und Nackenschmerzen entstehen nicht nur durch Stress oder Bewegung im Alltag, sondern auch durch eine ungünstige Schlafposition. Die Art, wie du schläfst, hat einen großen Einfluss auf deine Wirbelsäule und dein Wohlbefinden am Morgen. In diesem Artikel erfährst du, welche Schlafpositionen deinen Rücken entlasten können und welche du eher vermeiden solltest. 1. Rückenlage…
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Guter Schlaf ist entscheidend für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit im Alltag. Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen. Mit ein paar einfachen Veränderungen kannst du deine Schlafqualität deutlich verbessern. 1. Fester Schlafrhythmus Gehe möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf. Dein Körper gewöhnt…